![\"Despierta](\"https:\/\/news.umich.edu\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/ciencia-da-soneca-orig-20170118.jpg\")
Ann Arbor – Pode cham\u00e1-lo de droga milagrosa.<\/p>\nAnn Arbor – Pode cham\u00e1-lo de droga milagrosa.<\/p>\n
Ele tem o poder de melhorar o seu humor. Pode aumentar sua concentra\u00e7\u00e3o no trabalho. E uma dose saud\u00e1vel pode evitar futuras viagens \u00e0 sala de emerg\u00eancia.<\/p>\n
\u00c9 o chamado sono, e embora ele venha gratuitamente, pelo menos 40 milh\u00f5es de americanos lutam diariamente para obter o suficiente. E as conseq\u00fc\u00eancias podem ser terr\u00edveis.<\/p>\n
“O sono \u00e9 uma quest\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica, porque afeta tudo o que fazemos”, disse Ronald Chervin, professor de Neurologia da Universidade de Michigan. “O problema \u00e9 que muitas pessoas tratam o sono como \u00faltima prioridade. Eles o tratam como uma esponja que pode ser infinitamente comprimida sempre que precisam de tempo para outra coisa. Isso \u00e9 um equ\u00edvoco total.”<\/p>\n
Cue Chervin, juntamente com outros colaboradores da U-M, estudam o sono e os efeitos nocivos causados \u200b\u200bpor uma falta de ‘shuteye’ ou ‘manter os olhos fechados’.<\/p>\n
“Passamos um ter\u00e7o de nossas vidas dormindo, ent\u00e3o \u00e9 raro quem n\u00e3o tem sequer qualquer problema com o sono”, disse ele.<\/p>\n
Chervin lidera um grupo de especialistas do Centro de Dist\u00farbios do Sono da U-M, onde os pesquisadores estudam o sono e seu impacto na sa\u00fade humana, seus dist\u00farbios e popula\u00e7\u00f5es vulner\u00e1veis, como pessoas jovens, velhas, gr\u00e1vidas ou deprimidas.<\/p>\n
“Temos um dos maiores e mais desenvolvidos programas de sono acad\u00eamico nos Estados Unidos”, disse Chervin. “A Universidade de Michigan tem mais de 40 professores com grande interesse de pesquisa no sono, e esses interesses abrangem quatro escolas e 15 departamentos. Vemos mais de 8.000 pacientes por ano. Temos 28 camas onde estamos realizando estudos sono todas as noites, sete dias por semana. E como nossa popula\u00e7\u00e3o continua a envelhecer, vamos ser confrontados com um grande fluxo de pessoas com dist\u00farbios do sono. Temos uma oportunidade real aqui – em termos de n\u00famero de faculdade e diversidade, popula\u00e7\u00e3o de pacientes e recursos excepcionais – para oferecer lideran\u00e7a internacional na pesquisa do sono”.<\/p>\n
Dias mais brilhantes \u00e0 frente<\/strong><\/p>\n Milh\u00f5es de pessoas ficam olhando para o teto todas as noites enquanto lutam para dormir. Tudo isso \u00e9 sintoma comum de depress\u00e3o, uma condi\u00e7\u00e3o que afeta cerca de 16% dos americanos.<\/p>\n Os tratamentos padr\u00f5es demoram muito tempo a funcionar e s\u00e3o apenas parcialmente bem sucedidos, por isso os cientistas continuam a procurar novas formas de aliviar os sintomas da depress\u00e3o.<\/p>\n Uma vez que os problemas do sono s\u00e3o comuns na depress\u00e3o, pesquisadores de todo o mundo testaram se as estrat\u00e9gias focadas no sono podem ter um impacto positivo na depress\u00e3o.<\/p>\n Um achado paradoxal foi que a priva\u00e7\u00e3o dr\u00e1stica do sono pode melhorar imediatamente os sintomas da depress\u00e3o. Mas os sintomas geralmente retornam quando o sono chega e \u00e9 permitido no dia seguinte e manter as pessoas acordadas durante toda a noite pode ter consequ\u00eancias perigosas.<\/p>\n Assim, J. Todd Arnedt adotou uma abordagem diferente e avaliou se uma forma mais modesta de priva\u00e7\u00e3o do sono estimularia benef\u00edcios semelhantes \u00e0 priva\u00e7\u00e3o dr\u00e1stica do sono sem os efeitos colaterais.<\/p>\n O professor de Psiquiatria da U-M recrutou cerca de 70 adultos diagnosticados com depress\u00e3o e forneceu medicamento antidepressivo a cada um, durante oito semanas. Metade dos participantes foi convidada a passar oito horas na cama todas as noites durante as duas primeiras semanas, enquanto a outra metade teve que passar seis horas na cama todas as noites – um corte modesto em compara\u00e7\u00e3o com estudos anteriores, que pediu aos participantes para ficarem acordados a noite toda, mas mesmo assim, menos descanso que a maioria das pessoas precisa na m\u00e9dia.<\/p>\n “Alguns estudos anteriores analisaram formas extremas de priva\u00e7\u00e3o do sono para a depress\u00e3o, mas eu queria ver se a dura\u00e7\u00e3o do sono durante os est\u00e1gios iniciais do tratamento teve algum tipo de impacto sobre como as pessoas respondem \u00e0 medica\u00e7\u00e3o antidepressiva”, disse Arnedt, diretor do Laborat\u00f3rio do Sono da U-M. “O que n\u00f3s encontramos \u00e9 que a quantidade de sono obtida durante o tratamento da depress\u00e3o importa e afeta criticamente a resposta das pessoas \u00e0 sua medica\u00e7\u00e3o de depress\u00e3o.”<\/p>\n Ao contr\u00e1rio do que os estudos de priva\u00e7\u00e3o total de sono em depress\u00e3o descobriram, esse estudo revelou que os participantes que ficavam na cama por oito horas por noite – uma dura\u00e7\u00e3o adequada de sono noturno – durante as duas primeiras semanas de tratamento antidepressivo tiveram melhora do humor maior do que aqueles que dormiram apenas seis horas por noite. E ao final de oito semanas de tratamento, 75% dos participantes que ficaram na cama por oito horas tamb\u00e9m experimentaram redu\u00e7\u00e3o de seus sintomas de depress\u00e3o. A redu\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o tamb\u00e9m ocorreu em m\u00e9dia uma semana antes para indiv\u00edduos deprimidos no grupo de 8 horas de sono<\/p>\n “\u00c9 bem conhecido que demora um certo tempo antes da medica\u00e7\u00e3o antidepressiva funcionar, em torno de seis a oito semanas”, disse Arnedt. “Qualquer coisa que possamos fazer para reduzir esse per\u00edodo seria um enorme benef\u00edcio para milh\u00f5es de pessoas que sofrem desta doen\u00e7a mental debilitante”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Suas atividades favoritas j\u00e1 n\u00e3o lhes trazem alegria. Pequenos problemas provocam explos\u00f5es de raiva ou longos per\u00edodos de tristeza.<\/p>\n![\"Ci\u00eancia](\"http:\/\/news.umich.edu\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/ciencia-da-soneca-lead-20170118.jpg\")
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