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ANN ARBOR – Se voc\u00ea criou uma agenda para assistir televis\u00e3o \u00e0 noite, a chance \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 adiando a hora de dormir.<\/p>\nANN ARBOR – Se voc\u00ea criou uma agenda para assistir televis\u00e3o \u00e0 noite, a chance \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 adiando a hora de dormir.<\/p>\n
De acordo com um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Michigan e da Universidade de Leuven, na B\u00e9lgica, os telespectadores habituais est\u00e3o acostumados a come\u00e7ar e a parar de assistir televis\u00e3o em hor\u00e1rios definidos \u00e0 noite, o que os tornam menos propensos a adiar a hora de dormir.<\/p>\n
H\u00e1 uma ampla evid\u00eancia de que o uso da m\u00eddia – seja assistindo TV ou usando o telefone celular ou laptop – atrapalha o sono. Pesquisas anteriores, entretanto, n\u00e3o exploraram como o autocontrole desempenha um papel importante para os telespectadores noturnos.<\/p>\n
O atual estudo conclui que o baixo autocontrole impede uma pessoa de priorizar os benef\u00edcios de obter uma boa noite de sono a longo prazo. Ao contr\u00e1rio, ela enxerga apenas as vantagens do entretenimento e divers\u00e3o que sente pelo uso da m\u00eddia.<\/p>\n
“Em outras palavras, as pessoas t\u00eam dificuldade em lidar com a tenta\u00e7\u00e3o da m\u00eddia a menos que tenham autocontrole”, disse o co-autor do estudo, Jan Van den Bulck, professor de Estudos da Comunica\u00e7\u00e3o da U-M . “A presen\u00e7a dos meios de comunica\u00e7\u00e3o que nos envolvem durante as \u00faltimas horas do dia provoca um conflito interno onde consideramos os benef\u00edcios do entretenimento da m\u00eddia contra os de irmos para a cama em um bom hor\u00e1rio”.<\/p>\n
A id\u00e9ia central \u00e9 que o autocontrole \u00e9 como um m\u00fasculo. Quando acordamos, nossos n\u00edveis de autocontrole est\u00e3o no m\u00e1ximo, diz Van den Bulck. Ao longo do dia, n\u00f3s os usamos. \u00c0 noite, esse controle est\u00e1 no seu n\u00edvel mais baixo, e o sono \u00e9 uma forma importante de reabastecimento.<\/p>\n
Os pesquisadores dizem que este \u00e9 o momento exato em que muitas pessoas est\u00e3o assistindo TV, o que significa que elas resistem a tenta\u00e7\u00e3o de sintonizar em outro epis\u00f3dio ou mudar para outro canal.<\/p>\n
Van den Bulck e sua colaboradora Liese Exelmans, da Universidade de Leuven, dizem que n\u00e3o tinham ideia que os telespectadores mais consistentes n\u00e3o teriam problemas para manter o hor\u00e1rio da hora de dormir.<\/p>\n
“Faz sentido”, disse Exelmans, principal autora do estudo. “Se voc\u00ea tem um forte h\u00e1bito de assistir TV, voc\u00ea pode assistir muita televis\u00e3o, mas voc\u00ea tamb\u00e9m acaba tendo muito controle sobre ela e fica, portanto, menos propenso a adiar a sua hora de dormir.”<\/p>\n
Os pesquisadores fizeram uma amostragem de 821 adultos na B\u00e9lgica que responderam perguntas sobre seus comportamentos de televis\u00e3o e sono em novembro de 2014. Para as entrevistas face-a-face, os participantes foram selecionados aleatoriamente usando listas telef\u00f4nicas.<\/p>\n
Os participantes relataram sua exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 televis\u00e3o das 20h \u00e0s 7h. Eles classificaram as respostas em uma escala com as seguintes declara\u00e7\u00f5es: “Eu quero ir para a cama na hora, mas eu simplesmente n\u00e3o consigo” e “Muitas vezes eu ainda estou fazendo outras coisas quando \u00e9 hora de ir para a cama.” Para saber sobre autocontrole, algumas frases foram, “Eu gostaria de ter mais auto-disciplina” e “Eu sou capaz de trabalhar eficazmente com metas de longo prazo.”<\/p>\n
O estudo tamb\u00e9m mostrou que os homens assistem mais televis\u00e3o durante a noite do que as mulheres. Aqueles que trabalham nos turnos do dia e da noite apontaram ver menos TV durante a noite, em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que trabalharam apenas durante o dia.<\/p>\n
O autocontrole tem um impacto inverso \u00e0 exibi\u00e7\u00e3o \u00e0 noite de TV – quanto menos autocontrole, mais uma pessoa assiste TV durante a noite e consequentemente maior a chance de procrastina\u00e7\u00e3o na hora de dormir. Muitos participantes tamb\u00e9m indicaram que assistem TV automaticamente sem pensar em nada disso.<\/p>\n
Os resultados aparecem na edi\u00e7\u00e3o atual da Communication Research.<\/p>\n
Study<\/a>
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