人们都说，如果压力大，就去散散步，吸收一下新鲜空气，认识一下朋友，这能帮助减压。最新的大型研究证实了这点。

根据密歇根大学与德蒙福特大学(De Montfort University) 、詹姆斯哈顿研究所(James Hutton Institute)、英国边山大学(Edge Hill University) 的合作研究发现，集体户外散步能大大减少患抑郁症的几率，协助减压，利于心理健康 。这一调查结果刊登在致力于生态心理学与公共健康的专业杂志《生态心理学》上。

经历重病、失去至爱、婚姻破裂或者失业等压抑事情的人在参加过户外集体散步后，心情有明显的好转。密歇根大学医学院家庭医学副教授，本研究的资深作者Sara Warber说：”我们常听说户外行走后心情大为好转的事情，但现在并没有足够的大型研究证明这样做确实有利于健康。散步是一项不昂贵、低风险且便捷的运动形式。如果能充分融入大自然与集体之中，可以说是一个未被充分利用强大的压力克星。我们的研究表明，参加户外散步组织不仅能够给日常生活中变得积极的能量，而且能给患有严重心理疾病（例如抑郁症）的人提供了一种非药物治疗方法。”

研究人员对1991名来自英国”为健康而散步”组织的成员状况进行了评估。该组织促成了3000人坚持每周散步，并且在一年内吸引了70000名长期散步者。

Sara Warber说：”鉴于发达国家心理疾病增加和健身活动缺乏的情况，我们正努力探索便捷且能帮助人们提高长期生活质量和健康的新办法。在当地户外参加集体散步不仅将对公共健康产生积极影响，而且对人们应对压力、摆脱负面情绪也是帮助。”